Måske har du hørt dette og spekuleret på, om det faktisk er sandt. Sandfærdigt er enhver risiko for rygning farlig, mens der sidder generelt trygt. Problemet er, at for mange mennesker bruger alt for meget tid til at sidde, hvilket helt sikkert øger risikoen for at udvikle flere sundhedsproblemer.

Hvorfor være stillesiddende er farligt

Hvad mange ikke ved, er at udgifterne bruger for meget tidssiddende bærer risici ud over ikke at få fordelene ved motion. Nylige forskningsrapporter, som mange nu bruger mere end halvdelen af ​​deres waking time siddende. Nogle studier tyder på, at de som er stillesiddende, har mindst 60% større chance for at udvikle alvorlige sundhedsspørgsmål, herunder nogle, der kan føre til døden, end dem der er mere aktive. Her er nogle problemer forbundet med at være stillesiddende:

• For meget siddende forårsager muskelafstivning. Dette kan føre til muskelspænding, især i nakke, skuldre og nedre ryg. Derudover kan spændinger i overkroppen forårsage hovedpine.
• For meget tid siddende kan kompromittere cirkulationen i din underkrop, hvilket kan føre til åreknuder og blodpropper ud over at forårsage stivhed og hævelse.
• Ud over det faktum at stillesiddende individer ikke får den øvelse, de har brug for, er der tegn på, at selve handlingen med at sidde i timevis ved slutningen har en negativ indvirkning på metabolisme og kan øge insulinresistens, hvilket kan føre til vægtforøgelse og diabetes. > Hvordan en sidestue skrivebord kan hjælpe

Et sit-stand desk gør det muligt at skifte fra at sidde til stående på din arbejdsstation. Top modeller kræver meget lidt indsats og tid til at justere. Her er nogle fordele forbundet med en sit-stand-arbejdsstation:

Mere tidstilstand kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, fordi stående faktisk kræver mere energi end at sidde.

• Et sit-stand-desk betyder, at du får lidt mere motion bare ved at skifte positioner. Dette kan medvirke til at holde musklerne strakte og forhindre stivhed. Ændring af positioner lindrer også trykket på ryggen og kan lette positioneret spænding i overkroppen.
• Ændring af positioner kan forhindre cirkulationsproblemer som hævelse, blodpropper og åreknuder.
• Siddende for længe gør os ubehagelige . Når vi bliver ubehagelige, har vi svært ved at sidde stille og koncentrere os. At gå fra at stå til stående er sit eget lille "vågneopkald", som kan hjælpe os med at refokusere. At holde vores hjerner i topprækkefølge hjælper os med at gøre mere færdige i løbet af arbejdsdagen og kan hjælpe os med at afhjælpe hukommelsesproblemer.
• Ændring af positioner kan ofte holde blodet mere effektivt, holde vores skarpe skarer og holde vores kroppe lykkeligere. Alle disse ting kan føre til et bedre humør, hvilket også gør os mere produktive og mindre tilbøjelige til at udvikle tegn eller symptomer på depression.
• Hvorfor FlexiSpot slår konkurrencen

FlexiSpot riser er en nem måde at få en sit på -stand arbejdsområde Derfor tror vi FlexiSpot slår konkurrencen:

Det stiger kun lodret, så det kræver meget mindre plads end modeller, der også skal glide frem og tilbage.

• Tastaturbakken har tolv højdejusteringer og har rigelig plads til et stort tastatur og en mus.
• Den store skriveflade passer nemt til din telefon eller tablet.
• Denne riser kan let holde en monitorarm, der gør det muligt at hæve og sænke skærmen, når du ændrer positioner.
• I betragtning af de mange risici, der er forbundet med at sidde for meget og fordelene ved et siddebord, er det ikke tid, du overvejer at opgradere din arbejdsstation som en måde at forbedre dit helbred og gøre din arbejdsdag mere produktiv og mindre smerte i hals?

Hvorfor skal du ikke slukke for virtuel hukommelse på din Mac

Din Mac leveres med en bestemt mængde fysiske hukommelsesprogrammer, der kan bruges. Dine kørende programmer, åbne filer og andre data, som din Mac arbejder aktivt med, gemmes i denne fysiske hukommelse. Men det er en forenkling. Programmer kan også bruge "virtuel hukommelse", som din Mac kan komprimere og midlertidigt gemme på disk.

(how-top)

Sådan slukkes (eller tilpasses) Lydeffekter i Windows

Windows afspiller regelmæssigt en startlyde og andre lydeffekter, og de kan blive ubehagelige. De er særligt irriterende på Windows 7, hvor Windows spiller en kliklyd hver gang du skifter mapper i Windows Stifinder. Du kan deaktivere dem helt - eller endda indstille brugerdefinerede lydeffekter, hvis du foretrækker.

(how-top)