Denne artikel er en del af How-To Geeks Mental Health Awareness Day. Du kan læse mere om, hvad vi laver her.

Jeg brød min albue, da jeg var omkring syv år gammel og snublede over en sten i min gård. Jeg gik direkte til mine forældre, blev indvarslet til beredskabsrummet, og blev straks klatret op. Men et par år senere gik jeg ikke i mine forældre i min første kamp med depression, og jeg fik ikke lægehjælp, så jeg blev ikke patched omgående. (Ikke at depressionen let er patched, hvis det nogensinde.) Det var endda en nødsituation end min brudte arm, men jeg troede ikke, jeg var "syg" og jeg skam mig til at tale om det eller selv indrømme det til mig selv.

I modsætning til andre sundhedsmæssige forhold ses psykisk sygdom ofte som et tegn på svaghed. Vi ville aldrig fortælle nogen med brystkræft at "bare komme over det" eller arbejde på deres viljestyrke, men det er det råd, folk med spiseforstyrrelser, stofmisbrugsproblemer, depression, angst og andre psykiske problemer hører alt for ofte. Og dem, der lider af psykisk sygdom, tænker også ofte på det selv som svaghed. Journalisten Andrew Solomon siger :

Folk synes stadig, at det er skammeligt, hvis de har en psykisk sygdom. De tror det viser personlig svaghed. De tror det viser et svigtende. Hvis det er deres børn, der har psykisk lidelse, tror de, at de afspejler deres svigt som forældre. Jeg har mistet folk, jeg har elsket selvmord, og hver gang vidste kun de nærmeste familiemedlemmer og venner den sande dødsårsag. Måske kunne disse dødsfald være blevet forhindret, måske ikke. Men vi taler ikke nok om mental sundhed - eller hvis vi gør det, er det ofte for sent. De af os med psykiske problemer, der nogensinde står op for at tale med nogen om dem, risikerer at blive tvivlede og kritiserede . "Du har ikke

rigtig

angst," sagde engang engang til min ven. "Du har så meget at være glad for, hvordan kan du være deprimeret?" En rådgiver sagde engang til mig (en rådgiver!). Jeg har også hørt folk sige, at de, der begår selvmord, simpelthen er egoistiske, og at andre med psykisk lidelse "bare kigger efter opmærksomhed."

Sandheden er, at mental sygdom er isolerende for både den psykiske sygdom og de tætte til dem. Det gør alle ubehagelige. Som Andrew Steward sagde i

sin TEDxDU-tale , "Når nogen bryder deres arm, skynder vi os for at underskrive deres kast. Når en person er diagnosticeret med psykisk sygdom, løber vi den anden vej. " Endnu værre er mennesker med psykisk sygdom ofte udsat for diskrimination eller misbrug - ikke kun på arbejdspladsen, men også i samfund og på hospitaler . Når nyheder bryder om kriminalitet eller voldsomme hændelser, er folk hurtigt spurgte, om personen var skizofrene, deprimerede eller bipolære. "Tendensen til at forbinde folks forbrydelser med psykiske sygdomsdiagnoser, der ikke er forbundet med kriminalitet, skal gå væk", siger Salomon. Vores nuværende mental sundhedssystem hjælper heller ikke meget og

kun 41% af voksne i USA med en sund tilstand modtog mental sundhedstjenester i det forløbne år . Ikke kun kan omkostningerne ved behandlingerne være forbudt dyre, det er frustrerende svært at finde en psykiater eller terapeut, som virkelig kan behandle dig. På universitetet, da jeg først var på udkig efter hjælp, holdt en psykiater stadig den freudiske tilgang med mig og fejlfortolker, tror jeg, at hvert forhold jeg nævnte, dog ringe. En anden flad ud fortalte mig, at han ville ordinere mig medicin, men gjorde ikke "rådgivning". Tak, bub. Disse slags ting efterlader dem af os med lidelser, der føler sig håbløse og mindre villige til at tale op, skjuler sig i skam snarere end at søge støtte.

I henhold til National Health Institute venter de fleste psykiske sygdomme næsten en årti

efter symptomerne vises før man søger behandling. Men psykisk sygdom er ligesom enhver kronisk fysisk tilstand. Det kan håndteres med rådgivning og / eller medicin, og der vil være både gode og dårlige dage. Som svigtende som mental sygdom kan være, er det ikke - og bør ikke være - den definerende karakteristika for en person mere end at sige at være allergisk over for pollen eller have højt blodtryk skal være. Alt det siges, ting er

bedre. I dag er der mere bevidsthed om psykiske problemer og flere supportgrupper, takket være stort set til internettet. Mange berømte mennesker taler mere åbent om deres oplevelser, som Wil Wheaton om depression og angst

, Community skaberen Dan Harmon på Asperger's og Carrie Fisher på bipolar lidelse . Bevidstheds uger og måneder hjælper også, som May's Mental Health Awareness Month . Det bedste, vi kan, når som helst, taler om mental sygdom, som vi snakker om andre sundhedsmæssige problemer - åbent med empati og et ønske om at forstå og adskille det, som personen lider af fra personen selv . Som Mental Health America

siger, "Deling er nøglen til at nedbryde negative holdninger og misforståelser omkring psykiske sygdomme og for at vise andre, at de ikke er alene i deres følelser og deres symptomer." En dag vil vi få slippe af med den sociale stigma, der omgiver mental sygdom. Det kommer til at tage arbejde, men vi håber den dag kommer snart. Billedkredit: Glanfranco Blanco / Flickr

Android's "App Standby" sparer batteri, men deaktivering af apps er stadig bedre

Med Android 6.0 Marshmallow tilføjede Google mere end blot Doze. Det tilføjede en funktion ved navn App Standby, som er designet til at forhindre apps, du aldrig bruger, fra at dræne dit batteri. Det er mindre effektivt end at deaktivere apps helt, men det har sin plads. Apps, der er i standbytilstand, kan stadig køre på bestemte tidspunkter, men de er begrænset fra at køre det meste af tiden.

(how-to)

G-Sync og FreeSync Forklaret: Variable Refresh Rates for Gaming

Gå på indkøb til et pc-skærmbillede, og du vil se annonceringsstøtte til teknologier som NVIDIAs G-Sync og AMD's FreeSync. Disse arbejder i samklang med moderne NVIDIA- og AMD-GPU'er for at give et smidere billede. Disse teknologier gør endda deres vej til spilfokuserede bærbare computere. Vil du virkelig ønsker, afhænger bare af, om du bruger NVIDIA eller AMD-grafikhardware, da de ikke er kompatible med hinanden.

(how-to)