Mange bruger iPhone's Health App eller deres Apple Watch til at måle deres trin eller den afstand, de har gået i løbet af dag. Du kan dog ikke indse, at det kan måle meget mere end det.

RELATERET: Sådan bruges aktivitetsovervågning på Apple Watch til at spore din fitness

Med Health-appen kan mange mennesker have aldrig opdaget, at ved at grave lidt længere, kan du måle en enorm mængde sundhedsdata.

Når du åbner Health-appen, vil den vise instrumentbrættet, som viser trin taget, tilbagelagt distance (gå og køre) såvel som flyvninger klatrede. Du kan skifte visning på instrumentbrættet mellem en dag, uge, måned eller år.

Det er dog ikke mange data, der måler din daglige aktivitet. Derudover viser det ikke noget mere end fitnessrelaterede elementer. Der er meget mere til det end dette. Hvis du trykker på fanen "Sundhedsdata", finder du en lang række andre data, du kan tilføje til instrumentbrættet.

Ved at trykke på kategorien "Alle" får du alt, hvad du kan spore med Health-appen. Som du kan se i det følgende skærmbillede, er det helt.

Vi ser, at der er langt mere til din fitnessaktivitet end blot trin, afstand og fly klatret også.

Lad os bruge Ernæring som et eksempel på, hvordan man opretter sporing. Denne kategori har mange forskellige datapunkter, vi kan spore.

Hvis vi f.eks. Klikker på "Koffein" (noget mange af os misbruger), kan vi spore vores daglige koffeinindtag og føje det til instrumentbrættet.

I modsætning til trin kan selvfølgelig din iPhone ikke automatisk vide, hvor meget koffein vi drikker om dagen, men vi kan sætte det manuelt.

Og vi behøver ikke gøre det hver dag, enten vi glemmer at indtaste en dag, vi trykker bare på "Dato", og vi kan gå tilbage til den dag vi måske har savnet og logge mængden af ​​koffein indtaget.

Når vi først har lagt til instrumentbrættet, kan vi nu nemt se vores koffein indtag og tryk på det, når vi vil tilføje et nyt datapunkt. Det kan vi gøre med enhver metrisk, vi vil spore. Nogle eksempler på dette kan omfatte fitness som cykling og træning, næringsstoffer som fibre, vitaminer og fedtindtag samt vitaler som blodtryk, puls og mere. Valgene kan virke lidt overvældende så Det er bedst at finde ud af, hvad du vil måle i forvejen, og derefter grave dig i.

Nogle data kan indtastes automatisk, hvis du har en Healthkit-kompatibel enhed, som en fitnesstracker, sovevagt eller blodglucometer. Klik på fanen "Kilder" for at tilføje andre apps og enheder, der integrerer med Healthkit. Du kan spore alle slags ting, fra kropstemperatur til blodtryk til blodsukker, så længe du har en kompatibel app eller enhed.

Der er også en hel del apps, der fungerer sammen med Apple Health-appen. Hvis du søger efter "sundhed" i appbutikken, kan du se dem sammensat i et område for din bekvemmelighed. For eksempel finder du apps, der sporer dine kørsler, personlige trænerapps, søgesporere, vægttabsprogrammer, ernærings- og kostprogrammer og meget mere.

Endelig er der fanen Medicinsk id. Hvis du har en tilstand, allergi eller noget andet, som du måske vil have, at nødpersoner skal vide om, så kan du tilføje det her, og det vil blive placeret på låseskærmen. Du kan endda tilføje et nødkontaktnummer, så telefonen ikke behøver at være låst op for at ringe til dem.

Det kan derefter nås ved at trykke "Emergency" på låseskærmen og derefter trykke "Medical ID".

Som du kan se, kan Health App være en uvurderlig assistent til at spore dit liv. Uanset om det er ernæring, fitness, søvn og andre datapunkter ved hjælp af Health, kan du spore alt dette og meget mere, så du er aldrig i tvivl om du brænder nok kalorier eller spiser nok broccoli.

Kan jeg tilslutte en USB-enhed direkte til mit motherboard?

Vi er alle bekendt med at tilslutte et USB-kabel eller dongle til de eksterne porte på vores computere, men er det muligt at tilslutte en USB-enhed direkte ind i bundkortet, så enheden er gemt væk og sikkert indeholdt i tilfælde af computeren? Læs videre, da vi viser dig, hvordan du nemt kan eftermontere en computer med denne funktion.

(how-to)

Sådan sikkerhedskopieres og gendannes din Android-telefon med Titanium Backup

Hvis du vil være seriøs om at sikkerhedskopiere din Android-telefon, herunder alt fra systemappdata til gemte Wi-Fi-noder, Titanium Backup kan hjælpe. Læs videre for at lære, hvordan du sikkerhedskopierer din Android-telefon fra A til Z. Hvorfor genere med et tredjeparts backupprogram? Android-telefoner leveres allerede med nogle praktiske backupfunktioner; alle, der har købt en ny Android-telefon og tilsluttet den logon til Google-konto, de brugte på deres tidligere Android-telefon, har sikkert været imponeret over den lethed, hvor deres gamle kontakter dukkede op.

(how-to)