Åndedrætsånd er ikke bare en fad eller buzzword, det kan hjælpe dig med at fokusere og skærpe din koncentration. Dette giver dig bedre mulighed for at håndtere angst, stressfulde begivenheder og negative følelser som vrede og utålmodighed.

Mindful vejrtrækning betyder ikke, at du altid holder øje med din vejret. Det betyder at tage et øjeblik at trække vejret dybt og fuldstændigt og fokusere udelukkende på åndedrættet fra begyndelsen til færdiggørelsen. Dette kan være svært i starten, da sindet ofte har tendens til at vandre, så ved at bruge Breathe-appen kan du holde dig bedre fokuseret og på opgave, når nerverne er lidt høje.

Breathe-appen er ny til at seOS 3, så du vil skal opgradere din ur, hvis du ikke allerede har det. For at bruge Breathe-appen skal du trykke på den på din Watch. Start med en minuts session og få følelsen for det ved at trykke på knappen "Start".

Hvis du vil øge varigheden, skal du dreje den digitale krone for at ændre den fra et til fem minutter. Et minut er lig med syv vejrtrækninger, to er lig med 14 osv.

Din vejrtrækning vil instruere dig om at være stille og gøre opmærksom på vejret.

Når din vejrtrækning begynder, vil Watchet Tryk gentagne gange på dit håndled og instruer dig om at indånde, så det vil stoppe med at trykke og fortælle dig at trække vejret ud. Tapping giver dig mulighed for at koncentrere dig fuldt ud om din vejrtrækning i stedet for at stirre på skærmens skærm.

Du vil gøre dette til hele din session, og i slutningen vil det give dig en kort oversigt over dine fremskridt såvel som dig hjerterytme. Hvis du vil gå igennem en anden session, skal du trykke på "Andet igen".

Over tid er tanken imidlertid, at du gradvis vil øve dyb vejrtrækning hele dagen, ved hjælp af din iPhone's Health app for at spore dine fremskridt, som det kalder "Mindfulness Minutes".

Forhåbentlig, når du trækker vejret mere effektivt, kan du begynde at reducere stress og skabe en større følelse af fred, i hvert fald i disse tider bruger du Breathe-appen.

Sådan laver du din 120Hz eller 144Hz monitor Brug den annoncerede opdateringsfrekvens

Så du har købt en skærm, der tilbyder en opdateringshastighed på 120 Hz eller 144 Hz og tilsluttet det perfekt! Men stop ikke der. Din skærm kan ikke rent faktisk køre med den annoncerede opdateringsfrekvens, før du ændrer nogle indstillinger og sorterer din hardware. Indstil din opdateringsfrekvens i Windows Vigtigst, vil du sikre, at Windows faktisk er sat til den annoncerede opdateringshastighed og ikke en lavere opdateringsfrekvens, som 60Hz.

(how-to)

Sådan sideload Android Apps på din Amazon Fire TV og Fire TV Stick

Selvom det ikke er en særligt godt annonceret funktion, giver Amazon Fire TV og Amazon Fire TV Stick mulighed for sideloading af Android applikationer. Med en lille indsats kan du nemt indlæse apps på dit Fire TV, som ikke er tilgængelige i Amazon Appstore. Bemærk: Denne vejledning dækker sideloading af Android-applikationer på Fire TV-enheder og ikke Amazonas linje af Kindle Fire tabletter; hvis du er her på udkig efter en måde at sidelæse apps på din Kindle Fire henvises til denne vejledning.

(how-to)