Uanset om du arbejder på din computer eller bare nyder den lejlighedsvise lange spilleautomat, er det vigtigt at tage pause regelmæssigt. At komme op for at tage en tur, tage en kaffe, eller gøre nogle strækninger hjælper med at reducere øjenbelastningen, forhindre gentagne belastningsskader (RSI), og er ellers helt sikkert godt for dig. Og en undersøgelse fra University of Illionoise i Urbana-Champaign viser, at pauser måske endda forbedrer produktiviteten ved at øge fokus.

Så det er en god idé at tage pause regelmæssigt, men når du er i tyk af noget, kan det være let at glemme. Heldigvis er der timere derude bygget til at minde dig om. Nogle tilbyder underretninger, andre gør bare en lyd. Her er de fire bedste break timers, vi har fundet.

Big Stretch Reminder (Windows): Et brugerdefineret værktøj med meddelelser eller popups

Big Stretch Reminder er et simpelt værktøj, men det er næsten perfekt. Det er let, gratis og meget tilpasseligt. Som standard giver det dig en simpel meddelelse hvert 20. minut.

Ideen er at stå op og strække, når du ser meddelelsen. Du kan justere frekvensen af ​​disse pauser i indstillingerne.

Du kan også ændre den diskret meddelelse i et mikrobrudningsvindue, som dukker op over hvad du laver og tæller ned for dig.

Dette er fantastisk hvis du er den slags person, der har tendens til at ignorere enkle meddelelser. Denne applikation viser som standard RSI-forebyggelsestip i sine meddelelser og vinduer, men du kan skifte det ud med enten motiverende citater eller en brugerdefineret besked, hvis du vil.

WorkRave (Windows, Linux): Tre forskellige typer af brud

WorkRave, et open source værktøj, er lidt mere kompliceret. Det giver tre forskellige slags pauser: mikrobrud, hviletilstand og en daglig grænse.

Du får vist et pop op-vindue, når en af ​​disse udløses, minder om eller eventuelt tvinger dig til at tage en pause.

Micro breaks er bare det: en kort påmindelse om at se væk fra skærmen og strække lidt. Hvilestop er som standard mere end ti minutter. Du kan tilpasse al denne adfærd i indstillingerne.

Installation af Windows er nemt, og Linux-brugere skal kontrollere deres pakkehåndtering. På Ubuntu-installationen er det simpelt:sudo apt install workravevil gøre tricket, men det varierer selvfølgelig afhængigt af hvilken distribution du bruger.

Stretchly (Windows, MacOS, Linux og FreeBSD): Kryds -Platform popups

Stretchly er unik i denne liste, fordi den kører på alle de desktop-platforme, der er tænkelige, takket være Electron. Hvert tiende minut opfordrer det dig til at tage en 20 sekunders pause.

Hver 30 minutter fortæller du dig at gå væk fra din computer i en fem minutters pause.

Du kan tilpasse invtervalerne mellem og varigheden af ​​pauser i

Bevidsthed (Windows, MacOS): Minimalistens valg

Bevidsthed er anderledes end alle disse værktøjer, fordi det afviser meddelelser helt. I stedet laver denne applikation en lyd med bestemte intervaller - en time som standard. Det er perfekt, hvis du er den slags person, der kender pauser, men er ikke vigtig, men kan ikke forstyrre.

Bevidsthed viser, hvor længe du har været på computeren i menulinjen på macOS og i bakken på Windows.

Hver time hører du lyden af ​​en tibetansk sangskål. Tag en fem minutters pause væk fra din computer, og timeren vil blive nulstillet; ikke, og timeren vil fortsætte med at vise, hvor længe du har arbejdet uden en pause. Dette opfordrer dig til at tage en pause uden at være påtrængende.

Der er ikke meget i vejen for indstillingerne: Du kan ændre intervallet mellem og længden af ​​pauser og ændre lydstyrken.

Det er det minimalistiske foretrukne værktøj til job: Effektiv uden at være påtrængende.

Et alternativ: The Pomodoro Metode

Nogle pause-entusiaster vil bemærke, at jeg har fuldstændig overset The Pomodoro Technique, en produktivitetsfilosofi, der opmuntrer 25 minutters arbejdstid efterfulgt af fem minutters pauser. Der er en hel genre af timere til denne metode derude, og jeg mener ikke at formindske deres effektivitet ved ikke at inkludere dem i denne vejledning. Timere som Focus for Mac eller Flowtime for Chrome fungerer godt for dette, hvis du er nysgerrig. Jeg ville bare fokusere på timere, der specifikt opfordrer til regelmæssige pauser uden for specifikke produktivitetsrammer.

Fotokredit: Kyle Meck

---

Sådan indstilles dit Kodi-bibliotek til automatisk opdatering

Kodi kan gøre din massive mediesamling nem at gennemse og afspille, men at tilføje nye medier er lidt af en opgave. Som standard skal du manuelt fortælle programmet om at genskanne dine mapper hver gang du tilføjer noget, hvilket er irriterende, hvis du tilføjer nye medier regelmæssigt. Er der ikke en måde at automatisere dette på?

(how-top)

Hvad skal jeg gøre, hvis din Facebook-konto får "Hacked"

For nogle dage siden fik jeg en mærkelig Facebook-besked fra min onkel. Det var tydeligt af karakter for ham, så jeg vidste, at noget var op: hans konto var blevet kompromitteret. Her er hvad man skal gøre, hvis det sker for dig eller nogen du kender. Lad os tale om at blive "hacket" Begrebet "hacket" bliver kastet meget rundt - temmelig løst, for at være ærlig - og er blevet populær sigt, når en konto bliver kompromitteret.

(how-top)