Med fremkomsten af ​​sommarsolen lige begyndt at kigge ud, er det på tide at piske ud disse løbesko og svede op. Dette er vores vejledning til alle de apps og redskaber, vi elsker at tabe pund med.

Mens vi måske stadig er en vej væk fra vægttabsundersøgelsesmediet, har alle ventet på, i mellemtiden tilbyder vores smartphones et dusin forskellige værktøjer og teknikker, der hjælper dig med at motivere om morgenen, holde kalorierne nede og skubbe dig til dine grænser næste gang en anden mile ikke har lyst til nok.

Google Fit / Apple Health

alene , både iPhone 6 og Samsung Galaxy 5 er gode fitness trackers, der er i stand til at logge alt fra mængden af ​​trin du tager per dag til rytmen af ​​dit hjerteslag takket være indbyggede sensorer på bagsiden. Ved at bruge data indsamlet fra det interne accelerometer, GPS-sensor og kortlægningsdata, bør Googles Fit og Apples sundhed være det første stop, du laver, og du skal oprette konto, når det er på tide at blive seriøs om at komme i form.

Hver smartphone kommer med sin egen indbyggede app designet til at hjælpe dig med at holde omhyggelige optegnelser over al din øvelse på en given dag eller uge samt en række næringsmæssige retningslinjer og coaching, der kan hjælpe dig med at holde dit indtag i check. Begge in-house apps er fuldt kompatible med mange af de eksterne enheder og diætprogrammer, der er nævnt nedenfor, og kan tjene som et centralt hub til dit vægttab.

7 minutters træning

Baseret på en velprøvet videnskabelig model til motion, 7-Minute Workout-appen til iOS og Android er den bedste måde at få dit hjerte til at pumpe, når resten af ​​din dag er fyldt med en tidsplan, der næsten ikke tillader et øjeblik at trække vejret, endsige ploppe ned for et par pushups.

Den gratis app nedbryder kunsten at nedbryde fedtceller i et regimenteret sæt nemme at lære øvelser, hvoraf mange kan gøres med bare en smule ledig plads ved siden af ​​dit skrivebord på arbejde eller hjemmefra. Hver sektion er opdelt i forskellige grupper afhængigt af den type fremskridt, du håber at opnå, uanset om det fjerner lidt ekstra vintervægt, opbygger muskeltonen eller øger fleksibiliteten gennem en samling af forskellige yogaformer.

De 7 minutter træning er en god form for vores go-go samfund og ADD-tendenser, og klemmer alt, hvad vi hader om gymnastiksalen, i en tidsplan, at alle men de mest hektiske livsstil kan finde tid til at rumme.

FitBit Flex

For alle, der kan være forsigtig med ideen om at tabe op på $ 400 på et træningsbehov, gutterne på FitBit har et perfekt kompromis. $ 99 Flex er en perifer for folkene, der er udstyret med en hjerterytme skærm, skridttæller og endda en søvntracker, der tæller hvor ofte du kaster og vender om natten.

Dette er især nyttigt for alle, der finder sig vågne op træt om morgenen, selv om de har fået en otte og hjælper dig med at analysere ikke kun hvor mange kalorier der bliver brændt i løbet af dagen, men også hvor effektivt dit opsving er i dybden af ​​sovesessionen efterfølgende.

FitBit kommer i tre forskellige modeller; Flex, Surge og Charge, som vil sætte dig tilbage henholdsvis $ 79, $ 129 og $ 249.

Runtastic

Vi ved: Apper, der sporer din løbende fremgang, kortlægge dine ruter og holde logfiler på dine kalorier brændt er stort set et dime et dusin af dette punkt.

Hvor Runtastic adskiller sig fra resten (udover den seneste partnerskabsmeddelelse med Apple Watch), er i sit unikke sæt af historier og motiverende lydoplevelser designet til at transportere dig til en anden verden hvor kører for dit liv fra en pakke vild zombier er blot en anden del af morgendoggen.

Sprøjtning rundt i kvarteret med kød-spisere på din hale er blot en af ​​mange forskellige muligheder, dog med rejser til Østrig, skoven , og endda en Alcatraz-flugt med det formål at få dig til at bevæge dig mere end du troede var muligt.

Basisversionen af ​​Runtastic er gratis tilgængelig på iOS og Android, mens historierne kan købes individuelt for $ 0,99 per pop.

Apple Watch

Det kan være dyrt, det kan være uhåndterligt, og du skal muligvis vente bag en million plus mennesker, før du får dine hænder på en, men der er ingen afslag på, at Apple Watch er en stor perifer for alle, der er ser ud til at kaste et par pund før solstice.

Specielt taler vi om sport varianten, som på $ 350 base er den billigste af de fire modeller, der sælges senere i måneden. The Watch vil forbinde problemfrit med et udvalg af forskellige apps (hvoraf flere er nævnt her), herunder firmaets egen Health-app tilgængelig på iOS 8.0 og nyere.

Forvent den første forsendelse af Apple Watches til at ramme mursten- mørtelbutikker den 24. april, med forudbestillinger, der går væk fra fabrikslinjen og på dit håndled et eller andet sted i slutningen af ​​maj.

MyFitnessPal

Ønsker at klappe på cookies, men er ikke sikre på, hvor mange gram af fedt du allerede har lagt ned siden morgenmad? Ligesom stort set alt andet i disse dage - der er en app til det.

MyFitnessPal er en måltidssporingstjeneste, der giver dig mulighed for omhyggeligt at kontrollere, hvor mange kalorier du spiser ved hver sitdown, idet du trækker fra en massiv publikumsoprettet database for at give dig en nøjagtig udlæsning af, hvor slemt du er ved at være, næste gang du beder om et ekstra skive af dobbeltchokolade djævelens kage.

Appen har også en nem at bruge stregkodescanner, som automatisk kan synkronisere eventuelle emballerede fødevarer med din daglige dagbog, gør det til en film for nøje at overvåge nøjagtigt niveauet af carbs, protein og natrium du tager ned under en given fest.

Som Runtastic synkroniserer MyFitnessPal med mange af de mest populære eksterne enheder til at hjælpe med at spore Dine statistikker, herunder FitBit, PEAR og Wahoo's TICKR.

The Dash

Hvis du var en af ​​de millioner af mennesker, der så filmen Hende i 2013, havde du sandsynligvis kun en tanke i tankerne efter at have forladt teatret: hvor e kan jeg få et af de søde ørestykker?

Små og beskedne, en af ​​de største takeaways fra Spike Jonzes ikke-så-sci-fi kærlighedshistorie var offentligheden lyst til et ørepropper, der var trådløst, stilfuldt og kunne styre vores telefoner udelukkende gennem talekommandoer. Selvom et operativsystem så smart og sultry som Scarlett Johannsen måske stadig er en vej væk, er teknologien bag hendes interaktion med hovedpersonen tilgængelig til pre-order i dag i form af The Dash. Dash er et par Bluetooth-aktiverede hovedtelefoner, som kan gøre alt fra at besvare opkald til at spore dit hjerteslag, og stort set alt andet du kan tænke på mellem.

Funktionerne i Dash inkluderer en personlig lydtræner, der sporer dine vitaler og bevægelse gennem GPS for at tilpasse den perfekte træning, et 4GB-kort om bord for at holde dine yndlings melodier og endda realtidsfølere, der sporer støj omkring dig og sende en advarsel for enhver fare, der kan komme i retning i form af passerende biler eller lastbiler.

Dash er stadig i færd med at bestille (299 dollar), men firmaet siger, at vi kan forvente, at den begynder at sende engang i maj i år.

Wrap Up

Selvom der aldrig er et let svar på ligningens ligning, heldigvis er fitnessguruer og app-udviklere klar til at gøre processen bare en smule enklere.

Uanset om du er for travlt til at få dit hjerterytme op eller bare ønsker at kaste et par pund for at presse ind i en badedragt, din smartphone er th

Billedkreditter: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic , Apple, MyFitnessPal, Bragi

Sådan planlægger du din Ecobee at gå i feriemodus

Hvis du tager på ferie snart og ikke ønsker at blive forstyrret i at ændre termostaten, som du forsøger at vride familien, giver Ecobee dig faktisk mulighed for at planlægge termostaten til at gå i en vækmodus før tiden. At indstille en ferie på Ecobee er i det væsentlige bare at sætte den i en vækmodus, hvilket sænker temperaturindstillingerne, så din opvarmning eller aircondition kører ikke så ofte, mens du er ude af huset.

(how-to)

Sådan stopper du en LCD-skærm fra Flimring

Sammenlignet med ældre skærme er LCD-skærme en fremragende billig løsning med lav strømforbrug til vores behov for et computerskærm. Desværre kan nogle skærmindstillinger få en LCD-skærm til at blinke.En flimrende LCD-skærm er mere end bare en irritation. Det kan forårsage øjenstamme, hovedpine og en lang række andre lidelser, især hvis du bruger meget tid foran din computer. Heldigvis er

(How-to)